«Chúng tôi là những gì chúng tôi làm mọi lúc. Do đó, sự hoàn hảo không phải là một hành động mà là một thói quen”, - Aristotle.
Bạn gặp khủng hoảng, bạn có nghĩ rằng cần phải thay đổi điều gì đó không? Các mục tiêu cuộc sống nên được điều chỉnh và phát triển các thói quen mới để đạt được chúng. Bạn là người làm chủ vận mệnh của mình và chỉ có bạn mới có thể thay đổi cuộc đời mình bằng cách phát triển những thói quen mới. Nhưng biết rằng bạn cần phải thay đổi và thực hiện nó không phải là điều giống nhau. Điều đáng mừng là thói quen một khi đã được hình thành thì sớm muộn gì cũng đi đến chủ nghĩa tự động, và bạn sẽ không còn phải suy nghĩ về điều đó nữa. Những thói quen mới sẽ trở thành một phần của thói quen. Những lời khuyên này sẽ giúp bạn bắt đầu một cuộc sống mới với những thói quen mới. Ngoài ra, hãy xem 5 Cách Để Bỏ Những Thói Quen Xấu (và Tạo Những Thói Quen Tốt).
1. Bắt đầu với một hoặc hai
Tập trung vào một hoặc hai mục tiêu quan trọng và hướng tới chúng. Nếu bạn phác thảo một vài điều, rất có thể bạn sẽ thấy mình bị choáng ngợp, thất vọng và bỏ cuộc hoàn toàn.
2. Đưa ra các mục tiêu nhỏ, giá cả phải chăng
Thay vì đặt ra những mục tiêu lớn khó đạt được, hãy đặt cho mình những nhiệm vụ nhỏ hơn. Bạn muốn giảm 10 pound? Bắt đầu với hai. Xây dựng trên những thành công của những thành tựu nhỏ.
3. Có trách nhiệm
Mua một cuốn sổ và viết ra các mục tiêu của bạn và các bước bạn thực hiện để đạt được chúng. Viết nhật ký sẽ thấm nhuần trách nhiệm lâu dài. Ngoài ra, những ghi chú thành công sẽ truyền cảm hứng cho bạn. Bạn sẽ dễ dàng đối mặt với những trở ngại hơn, và bạn sẽ không bao giờ bỏ cuộc.
4. Lên kế hoạch trước
Nếu việc tập luyện thường xuyên là một phần trong kế hoạch của bạn, hãy đăng ký một phòng tập thể dục gần nhà hoặc trên đường đi làm về. Mang theo túi tập thể dục đã hoàn thành của bạn trong xe hơi của bạn. Nếu bạn quen ăn vặt ở máy bán đồ ngọt, hãy mang theo trái cây và rau củ khi đi làm để đảm bảo bạn có một bữa trưa lành mạnh. Bạn càng làm nhiều công việc chuẩn bị, bạn càng có ít lý do bào chữa và bạn càng có nhiều khả năng hoàn thành kế hoạch của mình.
5. Thay thế cũ bằng mới
Để tránh chủ nghĩa tự động hóa, hãy thay thế những thói quen cũ bằng một thứ hoàn toàn mới. Thay vì la cà quán bar với các cô gái sau giờ làm việc, hãy đề nghị người bạn đồng hành của bạn đi dự hội chợ thương mại hoặc lớp học nấu ăn. Bạn sẽ thoát khỏi thói quen, học được điều gì đó mới và bạn sẽ có những kỷ niệm sống động.
6. Tự thưởng cho thành công
Tự thưởng cho thành công của bạn bằng một thứ gì đó có giá trị và thú vị.... Đánh dấu những giải thưởng này trên lịch của bạn. Nếu bạn làm việc chăm chỉ, cuối tháng, khi bạn đạt được mục tiêu của mình, bạn sẽ có một loại lịch trình.
7. Nhận sự hỗ trợ của bạn bè
Sức mạnh là ở số lượng. Nếu bạn phải chịu trách nhiệm trước người khác, bạn có nhiều khả năng theo dõi những gì bạn đã bắt đầu. Việc đạt được mục tiêu với một người bạn cũng vui và thú vị hơn rất nhiều.
8. Hãy cho phép bản thân một chút đam mê
Thay đổi thói quen rất khó. Nếu bạn có vấp ngã, đừng đánh gục bản thân, hãy bước tiếp. Vui lòng thử lại vào ngày mai. Không bỏ cuộc là chìa khóa thành công. Hãy tin vào bản thân và đừng bỏ cuộc. Nó có ý nghĩa rất lớn, nó xứng đáng với nỗ lực lâu dài. Có được những thói quen mới giúp bạn tiến gần hơn đến việc đạt được các mục tiêu trong cuộc sống và luôn biện minh cho những nỗ lực của mình.
Chúng tôi khuyên bạn nên xem:
Video "Làm thế nào để phát triển những thói quen tốt mới." Tác giả của video đưa ra kỹ thuật của riêng mình - làm điều gì đó có ích trong 30 ngày và nói về những thay đổi tích cực trong cuộc sống nhờ phương pháp này.
