Bạn có nhớ cái ngày mà tuổi trẻ nhường chỗ cho sự trưởng thành? Nếu bạn ở độ tuổi 30, hoặc một vài năm nữa, ở độ tuổi 40, mọi thứ bắt đầu có cảm giác khác. Bạn bắt đầu trông trưởng thành hơn bởi vì già đi theo năm tháng. Đối với một số người, điều này có thể dẫn đến trầm cảm. Bạn có thể ngạc nhiên bởi những nếp nhăn không có vài ngày trước.
Hoặc những chiếc quần đã từng là hoàn hảo cho dáng người của bạn không còn vừa vặn nữa. Nhận thức về tuổi già không nên mang lại những cảm xúc tiêu cực, bởi vì ưu điểm chính là trí tuệ được tích lũy qua nhiều năm. Nhưng đừng treo mũi, vì có nhiều cách để trông trẻ hơn. Ngoài ra, hãy xem bài viết của chúng tôi 10 Mẹo thời trang để trông trẻ trung hơn.
1. Tập trung cải thiện cơ thể
Bạn có thể nhuộm tóc, sử dụng các loại kem dưỡng để duy trì làn da tươi trẻ. Nhưng có một số bài tập và thực hành có thể giúp bạn có được và duy trì một cơ thể trẻ trung. Một số người bắt đầu bằng cách loại bỏ mỡ thừa, điều này càng thúc đẩy họ tăng cường và cải thiện cơ thể. Nỗ lực giữ dáng có tác động tích cực đến cả làn da và sức khỏe tinh thần.
Nếu bạn chưa ăn sáng trong suốt cuộc đời, thì bạn nên bắt đầu từ bây giờ. Bữa sáng sẽ giúp tăng cường trao đổi chất chậm dần theo tuổi tác. Tập thể dục làm tăng sự hiện diện của hormone tăng trưởng, được tiêm để kiếm tiền tại các phòng khám trẻ hóa. Căng thẳng liên tục ngăn ngừa chấn thương và bệnh tật, giúp xương chắc khỏe. Bạn sẽ không chỉ trông trẻ hơn và khỏe hơn, mà làn da được cung cấp oxy cũng sẽ trông khỏe mạnh và trẻ trung hơn.
2. Thoát khỏi căng thẳng
Căng thẳng có tác động tiêu cực, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Thường xuyên bị căng thẳng, tim bắt đầu hoạt động sai, lưu lượng oxy đến não giảm, ham muốn tình dục bắt đầu giảm và tế bào chết nhanh hơn. Căng thẳng mãn tính tạo ra hormone cortisol, phá hủy collagen, là nguyên nhân giúp da săn chắc và trẻ trung. Với những sự thật này, bạn có thể tìm thấy công thức hoàn hảo để trẻ hóa. Cuộc sống của chúng ta là một căng thẳng thường xuyên cần phải học cách quản lý. Bạn có thể quan tâm đến bài viết 10 cách tốt nhất để quản lý căng thẳng.
Để chống lại căng thẳng, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng một kỹ thuật thở đặc biệt. Nó cho phép bạn khôi phục lại nhịp tim chính xác và thư giãn trong tình huống căng thẳng. Kỹ thuật này hoặc bất kỳ kỹ thuật nào khác nên dành ít nhất 10 phút mỗi ngày. Điểm mấu chốt như sau: Hít vào bằng mũi trong 4 lần đếm, sau đó nín thở trong 4 lần đếm và thở ra trong 5 lần đếm. Thời gian tạm dừng giữa các hiệp là 4 lần đếm. Bài tập này kích hoạt dây thần kinh phế vị chạy từ não đến xương chậu, đồng thời thư giãn các cơ, đường thở, tim, mạch máu và đường tiêu hóa.
3. Chỉnh sửa kiểu dáng
Lựa chọn kiểu dáng phù hợp giúp bạn trẻ trung hơn. Tóc mái che giấu tốt các nếp nhăn trên trán và làm nổi bật những bộ phận ít bị lão hóa trên khuôn mặt (gò má, môi). Điều quan trọng là sử dụng mỹ phẩm cung cấp thêm độ ẩm và độ chắc khỏe cho tóc.
Nếu không thích một bộ phận nào đó trên cơ thể, bạn có thể tạo ảo giác hoàn hảo giúp bạn cảm thấy thoải mái cho đến khi sửa chữa được sự thiếu hụt của mình. Từ lâu, phụ nữ đã bắt đầu sử dụng những chiếc áo lót có hình dạng đồ sộ hơn. Trong cuộc chiến chống lão hóa, bạn cần sử dụng tất cả các phương pháp hiện có để cảm thấy thoải mái!
4. Nuông chiều khuôn mặt của bạn
Khuôn mặt là chỉ số chính để đánh giá tuổi tác của một người, vì vậy việc chăm sóc da mặt là vô cùng quan trọng. Nhờ đó, bạn có thể trông tuyệt đẹp ngay cả sau 40 tuổi. Chế độ ăn uống và tập thể dục là những yếu tố quan trọng trong việc chăm sóc da mặt để giữ cho khuôn mặt của bạn trông giống như khi bạn đang sử dụng một mũi tiêm.
Các sản phẩm chống lão hóa bao gồm: dưa hấu, lựu, việt quất, tôm hùm, bắp cải, trứng. Nhưng bạn không nên chỉ giới hạn ở chúng. Trong trường hợp bạn hút thuốc, bây giờ là lúc bạn nên từ bỏ thói quen xấu của mình. Nicotine làm co mạch máu, làm suy giảm lưu lượng máu. Kết quả là da sẽ không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng để giúp nó tươi trẻ hơn.
- mua sữa rửa mặt có chứa axit hydroxy. Axit hydroxylic giúp thực phẩm giữ ẩm hấp thụ tốt hơn.
- Sử dụng hỗn hợp tẩy tế bào chết hàng ngày để tẩy tế bào chết cho da và tẩy tế bào chết.
- sử dụng kem chống lão hóa thường xuyên, incl. đêm.
- dưỡng ẩm da hàng ngày để ngăn chặn tác hại của tia UV và sử dụng kem dưỡng ẩm sâu vào ban đêm.
5. Hãy hạnh phúc
Nhìn trẻ ở tuổi 40 có nghĩa là sống một cuộc đời yên tĩnh. Đó có lẽ không phải là một con đường dễ dàng, nhưng bạn đã có thể từ bỏ những thói quen xấu ở một thời điểm nào đó. Hạnh phúc và bình yên là những thành phần quan trọng trong cuộc chiến chống lại sự lão hóa. Tìm kiếm hạnh phúc sẽ mang lại cho bạn nhiều năng lượng hơn, và cuộc sống của bạn sẽ tràn ngập ý nghĩa.
- dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè, vui chơi và vui vẻ.
- Hãy thử một cái gì đó mới để giảm bớt sự nhàm chán và khao khát.
- ngủ ít nhất 6-8 giờ.
Có nhiều cách để làm chậm quá trình lão hóa. Chăm sóc da thật tốt, vui vẻ. Tuổi tác chỉ là một con số, đừng để nó gây ra phiền muộn.
Chúng tôi khuyên bạn nên xem:
Làm thế nào để trông trẻ hơn với kiểu tóc, trang điểm và tủ quần áo phù hợp? Tư vấn và chứng minh trong thực tế.
