Những loại trái cây nào chưa được tạo hóa ban tặng - tất cả đều khiến vị giác ngạc nhiên và thích thú. Bạn có thể nói về hương vị tuyệt vời của một số trong một thời gian rất dài. Ngoài mùi vị, trái cây còn có một số đặc tính hữu ích. Nhưng những loại trái cây lành mạnh nhất là gì? Để tìm ra câu trả lời, hãy đọc Top 5 loại trái cây và rau quả tốt cho sức khỏe.
Chúng tôi khuyên bạn nên xem:
Nếu bạn vẫn chưa hiểu rõ về công dụng của các loại trái cây, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn video về 5 loại trái cây có tác dụng bổ ích nhất đối với cơ thể chúng ta:
5. Kiwi
Kiwi là loại quả thuộc họ Actinidia, có nguồn gốc từ Trung Quốc. Ngày nay nó được trồng ở Ý, Tây Ban Nha, Hy Lạp, Nhật Bản, Chile và Mỹ và các nước khác, đó là lý do tại sao nó rất phổ biến. Loại quả này rất giàu kali, vitamin B và vitamin C. Giảm nguy cơ ung thư, các bệnh tim mạch, giảm nguy cơ đông máu. Nó được sử dụng trong các chế độ ăn kiêng khác nhau - giúp đốt cháy chất béo, cũng như trong thẩm mỹ - nó duy trì độ đàn hồi và độ săn chắc của da mặt.
4. Chuối
Chuối là một trong những cây lương thực lâu đời nhất. Do thành phần phong phú, nó là một chất chống oxy hóa và chống trầm cảm. Đối với những người có vấn đề về dạ dày, nó là một loại trái cây không thể thay thế. Trong thể thao, sau hoặc trong khi tập luyện vất vả, nó mang lại một nguồn cung cấp năng lượng dồi dào và tiếp thêm sinh lực. Ngoài ra, những người muốn bỏ thuốc sẽ thấy dễ dàng hơn, vì chuối giúp khắc phục tình trạng thiếu nicotine.
3. Bưởi
Nó giàu nhiều chất và vitamin hữu ích, chẳng hạn như: B1, P, D, C và provitamin A. Nó là một phần không thể thiếu của hầu hết mọi chế độ ăn uống - nó làm giảm cholesterol do chất chống oxy hóa. Cùi bưởi càng đỏ thì hàm lượng cholesterol trong máu càng giảm. Với việc sử dụng bưởi thường xuyên, một số chuyên gia dinh dưỡng hứa hẹn giảm cân, cụ thể là 5-7 kg mỗi tháng. Nó cũng hữu ích cho những người có độ axit thấp của dịch vị. Các nhà cung cấp chính của trái cây là Trung Quốc, Mỹ và Mexico.
2. Quả việt quất
Quả việt quất rất giàu carbohydrate, kali, canxi, phốt pho, magiê và vitamin C, B1, B6, PP. Giảm nguy cơ tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, bong võng mạc. Mangan, một phần của quả mọng, sẽ giúp duy trì hình thể tuyệt vời, vì nó đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất.
1. Táo
Thật khó để chọn trái cây nào là lành mạnh nhất. Sự lựa chọn của chúng tôi rơi vào quả táo vì tính phổ biến, khả năng chi trả, chi phí và các đặc tính hữu ích của nó đồng thời, về điều mà bạn có thể viết rất nhiều. Táo là một nguồn cung cấp vitamin A, E, C, vitamin B, cũng như đồng, kali, mangan và sắt. Trong số các đặc tính có lợi, chúng tôi làm nổi bật những đặc tính chính: nó tăng cường hệ thống miễn dịch (với sự trợ giúp của vitamin C), mạch máu và tim, giảm cholesterol (với sự trợ giúp của các chất xơ hòa tan trong vỏ), cải thiện sự thèm ăn (tăng cường sản xuất dịch vị). Trong xương có chứa i-ốt nhưng không nên lạm dụng vì chúng có chứa axit hydrocyanic. Nó thường được tìm thấy trong số các chế độ ăn kiêng của các chế độ ăn kiêng.
