8 loại thực phẩm lành mạnh nhất cho làn da của bạn

Chúng tôi luôn theo dõi những gì đi vào dạ dày của chúng tôi, kiểm tra các sản phẩm để tìm đường hoặc GMO, nhưng chúng tôi có thể nói chắc chắn những gì chúng tôi đưa vào da? Annie Jackson, Giám đốc điều hành của Credo Beauty, một thiên đường mỹ phẩm tự nhiên, cho rằng điều quan trọng là phải nhận ra rằng trái cây, các loại hạt, dầu và rau quả là những sản phẩm làm đẹp mạnh mẽ. Giống như việc bạn chọn một trong những mục yêu thích của mình từ nhiều loại bút kẻ mắt khác nhau, làn da “yêu thích” một số sản phẩm hữu ích cho nó. Jackson giải thích: "Một số thực phẩm chứa rất nhiều công dụng, và điều tuyệt vời là khám phá này đã được thời gian kiểm nghiệm."

Đặc biệt dành cho bạn, các chuyên gia dinh dưỡng và sắc đẹp đã tổng hợp một danh sách những “món ăn vặt” hữu ích nhất cho làn da, có thể được thêm vào mặt nạ tự chế, và tìm thấy ở những “cửa hàng” bán sẵn.

1. Nước cốt dừa

Nếu bạn không thích uống sữa hoặc thưởng thức một ly sinh tố sau khi tập luyện, thì bạn có thể tìm thấy một hộp nước cốt dừa trong tủ lạnh của mình. Nó chứa probiotics và cải thiện chức năng ruột và có thể dễ dàng sử dụng làm mặt nạ. Melissa Fielding, giám đốc spa tại Carillon Miami Wellness Resort, cho biết loại sữa thay thế này không chỉ dưỡng ẩm cho da mà còn giúp ngăn ngừa lão hóa. Ví dụ, ở châu Á, nước cốt dừa có thể được tìm thấy trong nhiều món ăn khác nhau, cũng như trong thẩm mỹ viện của bác sĩ da liễu. Ở các vùng Đông Nam Á, gọt vỏ bằng nước cốt dừa là một quy trình tiêu chuẩn.

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn có thể ngạc nhiên khi thấy rằng chai rượu vang mà bạn bắt đầu trong tuần này gần như cạn sạch. Thay vì ngâm mình trong men rượu, hãy thử thư giãn với mặt nạ dừa. Bạn cần lấy một chiếc khăn giấy dày, thấm nước cốt dừa rồi để trên mặt khoảng 15-30 phút. Hiệu quả sẽ được tăng cường khi tắm nước ấm - chỉ là các giọt sẽ không chảy qua cổ áo. Hay đáng thử ...

- Mặt nạ Ceramide dừa Too Cool For SchoolGiá: 6 $

Mặt nạ dạng tấm, 30% thành phần từ nước cốt dừa, giúp dưỡng ẩm sâu và nuôi dưỡng làn da khô và thiếu sức sống, giúp da mềm mịn như nhung.

- Lột da mặt Dermaclear Micro Milk Peel của Dr. Jart +Giá: 42 $

Sản phẩm tẩy da chết lấy cảm hứng từ truyền thống Châu Á, tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm cho da. Lý tưởng cho da nhạy cảm dễ bị mụn. Tẩy da chết hai giai đoạn có chứa các axit nhẹ nhàng giúp làm sạch và nuôi dưỡng làn da mà không gây kích ứng. Panthenol, squalene và allantoin giúp dưỡng ẩm, se khít lỗ chân lông và làm mờ nếp nhăn.

2. Dưa chuột

Bạn được tặng khăn lau dưa chuột mát lạnh trong tiệm spa trước khi làm thủ thuật, hoặc đắp những khoanh dưa chuột lên mắt sau khi mát-xa. Tara Makei, tác giả của cuốn sách Healing by Nature: How to Find Health in Oneself. hạnh phúc và con người thật của tôi ”(Được chữa khỏi bởi thiên nhiên: Cách chữa lành từ bên trong, Tìm hạnh phúc và khám phá con người thật của bạn) và tác giả của blog“ Cuộc sống hữu cơ ”tuyên bố rằng dưa chuột không chỉ làm mới làn da mà còn loại bỏ sưng tấy dưới mắt: “Dưa chuột là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời vì chúng gần như hoàn toàn là nước. Chúng cũng chứa vitamin C và axit caffeic, cả hai đều làm giảm kích ứng và sưng tấy. Những axit mạnh này ngăn chặn sự tích tụ độ ẩm, đó là lý do tại sao dưa chuột rất hiệu quả trong việc chống lại túi và bọng dưới mắt, bỏng và viêm da. "

Melissa Fielding lưu ý rằng trong những tình huống nguy cấp, mặt nạ dưa chuột tự chế sẽ rất hữu ích: trộn nước ép dưa chuột và bột yến mạch, giữ trên da trong 10 phút, sau đó rửa sạch và để da thở. Hoặc lấy ...

- Mặt nạ đất sét Calming Mud Mask by Yes to Dưa chuộtGiá: $ 2,99

Đất sét xanh và chiết xuất dưa chuột làm dịu làm dịu viêm, kích ứng và làm sáng da. Cây phỉ làm sạch và tái tạo da ngay lập tức.

- Mặt nạ Gel Dừa Dưỡng Ẩm - Dưa Chuột Dưỡng Ẩm Sâu Của FarmacyGiá: 24 $

Đi đến một cuộc phỏng vấn việc làm quan trọng hay một cuộc hẹn hò đã chờ đợi từ lâu? Đừng quên về mặt nạ này - nó sẽ làm cho làn da của bạn trông khỏe mạnh và tươi tắn.

3. Hạnh nhân

Than ôi, mụn trứng cá ở mọi lứa tuổi đều có thể phục tùng, và do sự rối loạn nội tiết tố, mụn có thể liên tục xuất hiện trên khuôn mặt của bạn. Để giải quyết vấn đề theo cách “tự nhiên”, Annie Jackson khuyên bạn nên chú ý đến túi tập thể dục của bạn, nơi bạn chắc chắn sẽ tìm thấy thứ gì đó để ăn sau khi tập luyện: “Hạnh nhân rất tốt cho tim và dầu hạnh nhân có thể là một phương pháp chữa bệnh thực sự. đối với mụn trứng cá. Nó chứa các axit béo chống lại mụn, giảm sản xuất bã nhờn và làm thông thoáng lỗ chân lông. "

Bạn cũng có thể lấy dầu hạnh nhân tại nhà: để làm điều này, bạn chỉ cần xay các loại hạt trong máy xay sinh tố, sau đó thêm dầu ô liu vào, khuấy đều cho đến khi thu được một khối bán lỏng, sau đó chắt bớt dầu ra khỏi đó. áp dụng nó trên khuôn mặt của bạn. Đó là tất cả! Hoặc bạn có thể mua ...

- Weleda Almond Soothing Facial OilGiá: $ 25,5

Một sự thay thế cho kem dưỡng ẩm hàng ngày với rất nhiều vitamin để khởi động. Dầu hạnh nhân giúp da khỏe mạnh hơn và các axit béo mịn hơn. Ngoài dầu hạnh nhân, thành phần bao gồm dầu hạt mận, giàu vitamin A và E, và chiết xuất hoa táo đen, một nguồn vitamin C.

4. Nghệ

Có nguồn gốc từ Đông Nam Á, loại gia vị này không chỉ tốt để tạo hương vị cho các món ăn (đặc biệt là trong ẩm thực Thái Lan) mà còn để chăm sóc da. Annie Jackson nói với chúng tôi: “Củ nghệ được biết đến rộng rãi là có đặc tính chống viêm, và bạn có thể đã xem qua rất nhiều công thức chế biến các món sinh tố, nước trái cây và các món ăn khác nhau với loại gia vị đáng kinh ngạc này. Nghệ cũng nổi tiếng với khả năng mang lại làn da sáng khỏe, giảm mẩn đỏ, xóa vết rạn da và thậm chí cả sẹo mụn ”.

Tất nhiên, bạn có thể chấm một miếng nghệ lên nốt mụn trên má trong khi gọt vỏ gia vị sinh tố, hoặc bạn có thể thông minh hơn và mua một sản phẩm làm sẵn. Tại sao? Bởi vì nghệ ở dạng nguyên chất có màu vàng tươi, sẽ lưu lại trên mặt. Và trong các công thức như thế này, mọi thứ đã được tính toán sẵn để vừa có tác dụng mà da không bị vàng:

- Tẩy da chết mặt bằng nghệ của YLLOGiá: 12 $

Tẩy tế bào chết gần như tự chế này sẽ làm mềm và làm sạch da. Sau khi rửa mặt, pha loãng một thìa hỗn hợp tẩy tế bào chết trong nước, giấm táo hoặc nước hoa hồng. Xoa bóp hỗn hợp lên mặt. (Và quay một câu chuyện trên Instagram có màu vàng bằng nhạc Coldplay.) Để nó lưu lại trên da trong 15 phút, sau đó rửa sạch với nước và thấm khô bằng khăn. Bạn cũng có thể nhận được sự hài lòng về mặt đạo đức từ việc tẩy tế bào chết này, tk. YLLO quyên góp 10% lợi nhuận của mình cho các tổ chức từ thiện chống tảo hôn.

5. Tầm xuân

Không, bạn không cần phải mua một bó hoa màu hồng và cắm vào bình trong bếp. Và bạn cần chú ý đến những quả mọng thu được từ những bông hoa này. Chính xác hơn là dầu được tạo ra từ chúng. Annie Jackson khẳng định rằng “sản phẩm trang trí” này là sản phẩm tốt nhất để chăm sóc da và tóc: “Dầu được ép từ hạt của các loại hoa hồng dại khác nhau. Nó được bão hòa với các axit béo omega-6, làm cho nó trở thành một chất chống oxy hóa tự nhiên, các đặc tính có lợi của nó có thể được liệt kê vô tận. " Ví dụ: hoa hồng hông sẽ giúp chữa cháy nắng, loại bỏ gàu, dưỡng ẩm cho tóc khô và cho làn da sáng mịn.

Nếu bạn có một chiếc nồi nấu chậm và một bụi tầm xuân gần đó, hãy hái những quả dâu từ nó, rửa thật sạch rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó, chúng cần được đun sôi trong 4-6 giờ trên lửa nhỏ, đổ dầu đun nóng vào (ví dụ như dừa hoặc hạnh nhân). Lọc hỗn hợp thu được qua vải thưa và giấu trong tủ lạnh. Và bạn có thể làm cho nó dễ dàng hơn và mua ...

- Kora Organics Noni Glow Face OilGiá: 68 $

Chiết xuất thực vật giàu chất chống oxy hóa trong loại dầu giàu dưỡng chất này giúp hồi sinh làn da. Dầu tầm xuân mang lại màu sắc khỏe mạnh, giảm cháy nắng và chiết xuất trái nhàu ngăn ngừa lão hóa và phục hồi vẻ rạng rỡ cho làn da. Miranda Kerr coi đây là vũ khí bí mật của mình và luôn sử dụng trước khi đi ngủ hoặc trong những chuyến bay dài.

6. Cà phê

Nhiều người bắt đầu ngày mới với thức uống thơm phức này, được rót vào một chiếc cốc cũ, được tặng như một món quà ở viện, nhưng bạn đã bao giờ thử sử dụng những loại ngũ cốc tuyệt vời này để chăm sóc da chưa? Bác sĩ phẫu thuật da liễu và MD Dandy Engelman coi cà phê là một chất tẩy tế bào chết tự nhiên và an toàn, lý tưởng để chống lại cellulite. Bí mật của hạt cà phê là gì? Trong caffein! “Caffeine thúc đẩy quá trình thoát bạch huyết, cải thiện lưu thông và do đó làm mịn da. Cà phê tẩy tế bào chết sẽ loại bỏ tế bào chết và giảm lượng chất béo. Da sẽ cảm thấy tuyệt vời và sẽ giống nhau, ”Dendi nói với chúng tôi.

Để tự làm hỗn hợp tẩy tế bào chết dễ dàng như gọt vỏ lê, bạn chỉ cần trộn cà phê xay, đường và dầu dừa. Đắp lên mặt hoặc đùi trong 5 phút, sau đó rửa sạch. Sản phẩm này sẽ làm thông thoáng lỗ chân lông và mang lại làn da mịn màng và mềm mại. Hoặc chỉ cần tìm ...

- Coffee Scrub Original Coffee Scrub của Frank BodyGiá: 17 $

Hạt Robusta đã rang, xay và hấp chín với vòi hoa sen sảng khoái sẽ tiếp thêm sinh lực và tẩy tế bào chết cho da vào buổi sáng. Như một phần thưởng - dầu hạnh nhân (tức là vitamin A, E và D).

7. Quả mâm xôi

Da của bạn yêu quả mâm xôi nhiều như bạn. Do hàm lượng cao vitamin C và các đặc tính chống oxy hóa, quả mâm xôi trở thành một chất bảo vệ chống lại các gốc tự do (chủ yếu là từ chúng khiến da bị lão hóa). Để biết thêm thông tin chi tiết, hãy liên hệ với Tara Makei: “Quả mâm xôi giữ ẩm cho da và tăng hàm lượng collagen và elastin một cách tự nhiên. Đây cũng là nguồn cung cấp vitamin K tuyệt vời, giúp chữa lành vết thương, vết sẹo, vết rạn da và chứng giãn tĩnh mạch. "

Nghiền quả mâm xôi với một giọt dầu dừa để làm mặt nạ tự chế. Để trên da 10 phút, rửa sạch với nước và tận mắt quan sát tác dụng tuyệt vời của quả bồ kết. Hay là thử ...

- Điều trị ban đêm bằng trái cây ăn cỏ Moon Fruit SuperfruitGiá: 58 $

Đây là các enzym, dầu và axit hyaluronic của quả mâm xôi - tất cả mọi thứ để cải thiện kết cấu da, làm đều màu da và ngăn ngừa khô. Nó chứa nhiều loại trái cây khác nhau: lê gai, quả goji, đu đủ, chanh, cam, việt quất và nam việt quất.

8. Trà xanh

Bạn có thích trà nóng, không phải cà phê? Một thức uống khác vào buổi sáng, thích hợp nhất để chuẩn bị cho một ngày làm việc và tất nhiên, để chăm sóc da. Melissa Fielding nói rằng giống như dưa chuột, trà xanh có thể làm mới và làm sạch da, giảm viêm nhiễm: “Bằng cách loại bỏ các vết mẩn đỏ, khuyết điểm và sẹo, trà xanh giúp cải thiện làn da. Túi trà có thể được áp dụng cho mắt để loại bỏ túi và quầng thâm. Ngoài ra, loại cây này còn làm trẻ hóa, làm căng da, xóa tàn nhang và các nếp nhăn nhỏ. "

Một loại mặt nạ tuyệt vời sẽ được làm từ mật ong và diêm mạch (loại trà xanh đậm đặc). Trộn 0,5 thìa cà phê mật ong với 1 thìa cà phê matcha để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Tỷ lệ có thể thay đổi tùy thuộc vào độ đặc của mật ong. Thoa đều hỗn hợp lên mặt và cổ theo chuyển động tròn, để khoảng 10-15 phút và lau sạch bằng khăn ăn đã thấm nước ấm. Hoặc lấy ...

- Kem Siêu Thực Phẩm Ngăn Ngừa Tuổi Trẻ Hóa Của Tuổi Trẻ Cho Mọi NgườiGiá: 48 $

Ngoài trà xanh, sản phẩm này còn chứa những thứ siêu hữu ích như bắp cải và rau bina (bạn có thể cho chúng vào món salad). Ngoài ra còn có các thành phần không thể ăn được - axit hyaluronic, một chất chống lão hóa nổi tiếng.

- Mặt nạ Matcha Madness Revitalizing Powder Face Mask With Matcha & Green Tea của Origins RitualiTeaGiá: 36 $

Bột được xay mịn chứa sức mạnh của tinh dầu trà xanh, bột yến mạch, hạnh nhân và hoa oải hương, sẽ biến đổi hoàn toàn làn da bị mụn trứng cá và các bất thường khác. Khuôn mặt trở nên đồng đều về màu sắc và mịn màng.