Cách ngăn tóc bạc - 10 mẹo

Mỗi chúng ta luôn mong muốn mình trẻ đẹp, trì hoãn sự lão hóa càng lâu càng tốt. Lão hóa không chỉ là nếp nhăn, mà còn là tóc bạc. Nếu những sợi tóc trắng đầu tiên bắt đầu xuất hiện sau 40 và gần 50 thì điều này là hoàn toàn bình thường, tuy nhiên, nếu bạn bắt đầu nhận thấy chúng ở tuổi hai mươi hoặc ba mươi, thì điều này có thể gây sốc và gây lo lắng.

Có nhiều yếu tố gây ra tóc bạc sớm, chẳng hạn như căng thẳng quá mức, chế độ ăn uống kém, thiếu ngủ, v.v. Nếu bạn muốn ngăn tóc bạc sớm thì hãy làm theo 10 lời khuyên dưới đây.

Vì vậy, đây là 10 mẹo hàng đầu để ngăn ngừa tóc bạc sớm:

10. Sử dụng dầu dừa

Dầu dừa có thể được sử dụng vì nhiều lý do - nó là một loại dầu thực vật tốt, một chất dưỡng ẩm cho da và nó cũng rất tốt cho tóc. Thường xuyên thoa dầu dừa sẽ giữ cho tóc của bạn ngậm nước và giàu axit lauric, từ đó làm mềm, chắc sợi tóc và cung cấp cho chúng chất chống oxy hóa giúp làm chậm sự xuất hiện của tóc bạc trong thời gian dài. Vì vậy, nếu bạn muốn những bím tóc bóng đẹp, không bị bạc sớm thì việc xoa bóp tóc thường xuyên với dầu dừa là điều nên làm.

9. Tránh căng thẳng

Căng thẳng có thể gây ra vô số vấn đề sức khỏe, bao gồm bệnh tiểu đường và đột quỵ, và các vấn đề về da như mụn trứng cá và nếp nhăn. Và căng thẳng không dừng lại, và trải qua nó liên tục cũng dẫn đến tóc bạc sớm. Chính vì lý do đó mà việc xả stress là rất quan trọng. Hãy dành thời gian cho bản thân, thư giãn, ghé thăm spa, rạp chiếu phim, nhà hàng yêu thích, đi mua sắm, nghe nhạc, hẹn gặp bạn bè, làm bất cứ điều gì có thể khiến bạn vui vẻ mà không lo tóc bạc.

8. Tránh hút thuốc

Có thể bạn đã nhiều lần nghe nói rằng hút thuốc có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng bạn có thể không nhận ra rằng nó cũng gây ra những tác động tiêu cực nghiêm trọng đến tóc, dẫn đến bạc sớm. Vì vậy, nếu bạn muốn trông trẻ trung, xinh đẹp và không còn tóc bạc thì hãy bỏ thuốc lá ngay lập tức.

Xem thêm: 10 cách bỏ thuốc lá hiệu quả (link)

7. Dưỡng ẩm liên tục cho tóc

Nếu bạn muốn đỉnh cao danh vọng của mình luôn xinh đẹp, thì bạn cần tăng cường uống nước và giảm lượng cồn và caffein. Nước không chỉ giữ nước cho da và hệ thống sạch khỏe, mà còn giữ cho tóc đủ nước và giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm và rụng. Nếu thiếu hydrat hóa và độ ẩm, các chất dinh dưỡng sẽ không đến được các nang tóc, dẫn đến tóc bạc và rụng. Vì vậy, hãy đảm bảo uống 8 - 10 cốc nước mỗi ngày.

6. Thêm đồng

Quả óc chó được biết là giúp tránh tóc bạc vì chúng rất giàu đồng, có thể giúp sản xuất melanin, sắc tố mang lại màu sắc ban đầu cho tóc. Bạn có thể uống vitamin tổng hợp thường xuyên, vì hầu hết tất cả chúng đều chứa đồng. Ngoài ra còn có tùy chọn bao gồm các loại thực phẩm giàu đồng trong chế độ ăn uống của bạn: rau bina, khoai mỡ, đậu lima, rau củ cải và hầu hết các thành phần thịt. Hạnh nhân, quả mâm xôi, lựu và dứa cũng chứa đồng.

5. Tăng lượng iốt của bạn

I-ốt có thể giúp ngăn tóc chuyển sang màu trắng hoặc xám, điều đó có nghĩa là bạn cần đảm bảo cung cấp đủ chất này qua chế độ ăn uống của mình. Rau bina, chuối và cà rốt đều rất giàu iốt, vì vậy hãy bắt đầu sử dụng chúng nếu bạn chưa ăn. Ngoài ra, hãy thử muối i-ốt thay vì bất kỳ loại muối ăn thông thường nào.

4. Nạp đủ protein

Tóc được tạo thành từ các protein phức tạp giúp tóc phát triển, chắc khỏe và có màu sắc rực rỡ. Bạn bắt buộc phải bổ sung 90 đến 120 gam protein trong chế độ ăn uống mỗi ngày. Một số nguồn giàu protein là các loại hạt, thịt nạc, đậu lăng, đậu nành và đậu.

3. Cải thiện lưu thông

Lưu lượng máu và tuần hoàn tốt là rất quan trọng nếu bạn muốn ngăn ngừa tóc bạc. Bạn có thể tiêu thụ các khoáng chất và vitamin cần thiết, nhưng nếu chúng không đến được tóc và da đầu thì mọi thứ sẽ trở nên vô ích. Để cải thiện lưu thông máu, cần phải tập thể dục ít nhất nửa giờ mỗi ngày. Ngoài ra, hãy tạo thói quen massage da đầu mỗi ngày từ 5 đến 10 phút.

2. Đảm bảo ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ liên tục 6-8 tiếng mỗi đêm có thể mở ra nhiều vấn đề sức khỏe. Buổi sáng sẽ bắt đầu cáu kỉnh, thiếu năng lượng, thậm chí sẽ không đủ cho những công việc thường ngày nhất trong ngày và sự tập trung trong công việc. Ngoài ra, thiếu ngủ sẽ dẫn đến việc bạn sẽ rất nhanh chóng thức dậy với một vài sợi tóc bạc, và đây mới chỉ là sự khởi đầu. Vì vậy, nếu bạn không muốn trải nghiệm điều này cho chính mình, hãy giảm căng thẳng, nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc.

1. Đón những tia nắng mặt trời

Từ lâu, bạn đã được khuyên tránh ra nắng, mặc dù ở một mức độ nào đó điều này cũng phải tuân thủ, nhưng không hoàn toàn. Tác động mạnh và có hại của ánh nắng mặt trời được quan sát thấy trong khoảng thời gian từ 10:00 đến 16:00, khi bạn nên cố gắng ở trong nhà. Tuy nhiên, không nên tránh hoàn toàn ánh nắng mặt trời, vì tia nắng rất giàu vitamin D, rất quan trọng đối với sức khỏe, làn da và mái tóc của chúng ta. Các nang tóc có chứa vitamin D, và do đó, nhận được ánh sáng mặt trời sẽ giúp ngăn ngừa tóc bạc.

Nếu như bạn bị tóc bạc, hơn nữa tuổi còn trẻ, bạn cần phải khẩn trương đưa ra quyết định, vì việc phòng ngừa ngay từ giai đoạn đầu là rất quan trọng. Vì vậy, hãy bắt đầu với những biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà ngay hôm nay và quên đi những sợi tóc bạc.