Mặc dù thực tế rằng điều đầu tiên chúng ta làm khi thấy người thân khóc là cố gắng trấn an người đó, nhưng có một số lý do cho thấy rằng đôi khi để một người bạn khóc trên vai bạn sẽ tốt cho sức khỏe của họ.
Chúng ta sống theo cảm xúc, và chúng ta đã quen với việc thừa nhận cảm xúc của người khác để họ nhận ra chúng ta. Chúng ta dựa vào cảm xúc của mình trong bất kỳ môi trường nào: ở nhà, ở cơ quan hay ở trường học. Và chúng ta có thể phản ứng khi tình cảm của mình bị đe dọa. Điều này bao gồm cả nước mắt. Dưới đây là 10 lý do tại sao khóc rất tốt cho sức khỏe của bạn.
10. Giải tỏa căng thẳng
Tất cả chúng ta đều cảm thấy tác động của căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và cảm xúc của chúng ta. Khi chúng ta bị căng thẳng, các chất hóa học khác nhau tích tụ trong cơ thể có ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng suốt cả ngày. Khi khóc, chúng ta giải phóng những kết nối này, cho phép chúng ta thư giãn ngay lập tức.
Vì vậy, lần tới khi mức độ căng thẳng của bạn tăng cao không thể chịu nổi, hãy để cơ thể bạn khóc.
9. Giảm huyết áp
Nó chỉ ra rằng nước mắt có thể làm giảm huyết áp và nhịp tim ở những người đang tức giận hoặc căng thẳng. Các hoạt chất sinh học được giải phóng khi căng thẳng sẽ làm giãn đồng tử, tăng nhịp tim và co mạch máu, tăng huyết áp, chuẩn bị cho cơ thể đối phó với nguy hiểm. Khóc giúp loại bỏ căng thẳng, và do đó, làm giảm áp lực máu lên mạch.
8. Loại bỏ lo lắng
Một nghiên cứu cho thấy cứ 5 người được hỏi trong độ tuổi từ 18 đến 34 đã khóc một tuần trước khi nghiên cứu. Và một số phụ nữ đôi khi nhốt mình trong nhà vệ sinh tại nơi làm việc, trải qua cảm giác lo lắng dữ dội. Nước mắt giải phóng những cảm xúc khiến chúng ta cảm thấy đặc biệt tồi tệ. Do đó, chúng ta ngay lập tức giải phóng bản thân khỏi gánh nặng này và một lần nữa sẵn sàng đối mặt với những vấn đề phải đối mặt.
7. Nỗi đau thể xác âm ỉ
Những vết sẹo trên da của chúng tôi như một lời nhắc nhở về thời thơ ấu khi chúng tôi dành thời gian vui chơi rảnh rỗi. Khi bị thương, trẻ sẽ khóc vì quá đau đớn, nhưng ở người lớn, biểu hiện cảm xúc này được coi là trẻ con. Tuy nhiên, đó thực sự là một cách tuyệt vời để giảm đau và cơ thể chúng ta biết điều này tốt hơn chúng ta. Khóc giải phóng oxytocin và endorphin, giúp giảm đau về thể chất và tâm lý.
6. Cải thiện tâm trạng
Ngoài việc loại bỏ nỗi đau thể xác và tình cảm, nước mắt, và đặc biệt là tiếng nức nở, có thể nâng cao tinh thần của chúng ta. Khóc và thở gấp, chúng ta hít thở không khí lạnh, có thể làm mát bộ não của chúng ta, cho phép chúng ta suy nghĩ thông minh hơn.
5. Thu hút hỗ trợ
Bởi vì con người là tình cảm, thiếu các mối quan hệ giữa các cá nhân có thể kết thúc trong thảm họa. Từ thời xa xưa, sự chung sống của mọi người trong xã hội đã tạo cho họ cơ hội sinh tồn.
Khi thấy người thân khóc, điều đầu tiên họ làm là cố gắng an ủi họ. Do đó, khi cảm nhận được sự hỗ trợ của người khác, chúng ta sẽ dễ dàng thoát khỏi những suy nghĩ xấu và cải thiện tâm trạng của mình. Nước mắt sẽ giúp bạn xây dựng mạng lưới hỗ trợ xã hội của mình khi cần thiết.
4. Phục hồi cân bằng cảm xúc
Chúng ta không chỉ khóc khi buồn, mà còn vì vui, giận, hạnh phúc và căng thẳng. Một số nhà khoa học tin rằng nước mắt giúp chúng ta khôi phục sự cân bằng cảm xúc mà chúng ta cần trong suốt cả ngày. Chúng cũng là một cơ chế đặc biệt của cơ thể chúng ta để thích nghi với những trải nghiệm mạnh mẽ.
3. Nước mắt là dấu hiệu đầu tiên của sức khỏe
Những giây đầu tiên trong cuộc đời của một em bé sơ sinh rất quan trọng, chúng cho thấy phổi của em có hoạt động hay không. Vì vậy, tiếng khóc đầu đời là quan trọng nhất, nó giúp trẻ thích nghi với thế giới xung quanh và tự thở. Như vậy, những giọt nước mắt đầu tiên đánh dấu sự khởi đầu của cuộc đời chúng ta.
2. Giúp chúng tôi phục hồi sau đau buồn
Đau buồn là một quá trình phức tạp bao gồm các giai đoạn buồn bã, tê liệt, tội lỗi và tức giận. Mỗi người chúng ta đều có cách đối mặt với mất mát riêng, nhưng khóc sẽ giúp ích cho tất cả mọi người. Khóc làm giảm mức độ căng thẳng và khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn. Bất cứ ai từng trải qua sự mất mát của người thân yêu đều phải trải qua những giai đoạn đau buồn để quá trình này không kéo dài trong nhiều năm.
1. Nước mắt làm nên con người chúng ta
Việc chúng ta biết khóc nói lên rất nhiều điều về chúng ta. Mọi người cần có khả năng sắp xếp suy nghĩ của mình để biết họ thực sự muốn gì. Vì tất cả chúng ta đều là những sinh vật giàu cảm xúc, chúng ta không nên lên án ai đó vì đã bày tỏ cảm xúc của mình qua nước mắt. Lần tới khi bạn cảm thấy muốn khóc, đừng ngần ngại hay cảm thấy yếu đuối, nước mắt rất tốt cho sức khỏe của chúng ta, chúng giúp đối phó với những gì khiến chúng ta lo lắng.
Chúng tôi khuyên bạn nên xem:
Những giọt nước mắt. Chúng có lợi hơn hay có hại? Trong video này, bạn sẽ học tại sao khóc lại tốt cho bạn.
