“Mẹ ơi, con làm sao để con cao lên? ”,“ Mẹ ơi, ăn gì để con cao lên? ”,“ Mẹ mua cho con vitamin nào, loại nào sẽ làm con cao lên?”- những câu hỏi mà trẻ em thường hỏi cha mẹ khi họ lo lắng về tầm vóc thấp bé của mình hoặc chỉ muốn lớn nhanh hơn. Con bạn có hỏi chúng không? Nó có nghĩa là bạn đang gặp may mắn, vì bây giờ chúng tôi sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời cho chúng. Là cha mẹ, bạn cần hết sức lưu ý đến mọi thứ liên quan đến sức khỏe của con mình, vì vậy điều quan trọng là bạn phải biết cách tăng trưởng nhanh bằng các phương pháp tự nhiên.
Di truyền là do tất cả trẻ em lớn lên theo những cách khác nhau. Một số bắt đầu phát triển sớm hơn, trong khi những người khác mất nhiều thời gian hơn để trưởng thành. Giới tính, dinh dưỡng, sức khỏe và tập thể dục cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Bây giờ, sau khi đã vạch ra một cách tổng quát một loạt các yếu tố ảnh hưởng đến sự tăng trưởng, cần chuyển sang những lời khuyên cụ thể sẽ giúp một đứa trẻ cao lớn. Ngoài ra, hãy xem bài viết 6 Bí Quyết Để Nuôi Dạy Một Đứa Trẻ Được Giáo Dục.
Cho anh ta ăn thức ăn lành mạnh
Dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa cho sức khỏe của một sinh vật đang phát triển. Chế độ ăn của con bạn nên bao gồm carbohydrate để cung cấp năng lượng, thịt nạc, trứng và các loại hạt để cung cấp protein cho sự phát triển cơ bắp, sữa và rau xanh để cung cấp canxi.
Ngoài ra, hãy chú ý đến vitamin A, D và sắt. Trẻ nên ăn càng đa dạng càng tốt để có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.
Ngủ đủ giấc
Trong khi ngủ, cơ thể của trẻ sản xuất ra hormone tăng trưởng. Quá trình sản xuất nó ảnh hưởng đến nhiều quá trình trong cơ thể, bao gồm tăng trưởng cơ bắp, tạo tế bào mới và khoáng hóa xương.
Yêu cầu bọn trẻ ngừng xem TV hoặc chơi máy tính vào ban đêm trước nửa đêm để ngủ ít nhất 8 giờ. Hãy xem bài viết này để biết 10 lý do hàng đầu tại sao bạn cần ngủ nhiều hơn.
Khuyến khích tập thể dục
Tập thể dục giúp tăng cường cơ bắp và xương, tạo hình cơ thể gọn gàng hơn và giúp ngăn ngừa béo phì. Các bài tập kéo căng và thanh ngang có hiệu quả nhất về tốc độ tăng trưởng.
Trẻ em không cần phải đến phòng tập thể dục hoặc chạy vòng tròn mỗi đêm. Họ có thể duy trì sự năng động bằng cách chơi bóng rổ, bóng đá, bơi lội hoặc bất kỳ môn thể thao ngoài trời nào khác.
Nhắc nhở tư thế của bạn
Chần chừ và dành quá nhiều thời gian cho máy tính và các thiết bị khác, trẻ có nguy cơ bị ngắn đốt sống. Vì xương của trẻ em mềm hơn, điều này có thể được ngăn ngừa bằng các môn thể thao. Ngoài ra, trẻ không nên nâng tạ và ngủ trên một chiếc gối để lưng ở tư thế đều. Định kỳ, bạn nên nhắc nhở giữ thẳng vai.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu con bạn không phát triển chút nào.
Nếu bạn muốn bắt đầu cho trẻ uống vitamin, trước tiên hãy hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa để có cách bổ sung an toàn và hiệu quả nhất cho bạn. Không mua thuốc không kê đơn vì có nguy cơ gây tác dụng phụ.
Chúng tôi khuyên bạn nên xem:
Video về sự lớn lên của trẻ em từ bác sĩ nhi khoa nổi tiếng nhất ở Nga - bác sĩ Komarovsky. Lời khuyên cho các bậc cha mẹ trong trường hợp nào là đáng lo ngại đối với sự lớn lên của trẻ. Sự phụ thuộc của sự tăng trưởng và phát triển của trẻ trong các giai đoạn tuổi khác nhau.
