10 tác động tiêu cực của việc uống cà phê

Cà phê là một trong những thức uống phổ biến nhất trên thế giới, cùng với bia và nước. Ngày nay, có rất nhiều hương vị và phương pháp pha chế cà phê, chẳng hạn như cà phê pha, cà phê frappuccino, hoặc cà phê đã khử caffein.

Uống cà phê là một trong 10 ví dụ về cách mọi người làm hỏng dạ dày của họ. Cà phê có mặt ở nơi làm việc, ở nhà, trong các kỳ nghỉ và ngày lễ. Kiểm tra 10 nhà bán lẻ cà phê phổ biến nhất trên thế giới. Và trong khi nhiều người thưởng thức cà phê, một số người nhận thức được những rủi ro và nguy hiểm liên quan đến việc tiêu thụ một lượng lớn caffein.

Hãy nhớ rằng bản thân caffeine không gây tử vong, nhưng nó có thể tạo ra các yếu tố nguy cơ gây bệnh nghiêm trọng. Dưới đây là 10 tác động tiêu cực tiềm ẩn của việc tiêu thụ quá nhiều cà phê.

10. Các vấn đề của hệ thống tim mạch

Tiêu thụ caffeine, bất kể số lượng, làm tăng nhịp tim và tăng huyết áp của bạn. Trong trường hợp xấu nhất, nó có thể gây ra một cơn đau tim. Bản thân caffeine không gây ra các cơn tăng huyết áp, nhưng nó có thể là một yếu tố ảnh hưởng đến đột quỵ và co thắt mạch vành. Những người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim nên hạn chế uống cà phê, đặc biệt là sau khi họ 35 tuổi.

9. Căng thẳng

Đáng ngạc nhiên là cà phê sẽ không giúp bạn đối phó với căng thẳng. Kiểm tra 10 cách hiệu quả để đối phó với căng thẳng. Trên thực tế, tiêu thụ caffein làm tăng sản xuất một loại hormone căng thẳng có tên là cortisol. Khi cơ thể sản xuất quá nhiều hormone này, nó sẽ gây ra:

cáu gắt,
mỏi cơ bắp
sự lo ngại,
mất ngủ
Đau bụng, khi kết hợp với nhiều yếu tố khác sẽ dẫn đến bệnh tật.

Thông thường, mọi người uống cà phê để giữ cho adrenaline của họ ở mức tối ưu, giúp họ cảm thấy tràn đầy sinh lực. Trên thực tế, nó ảnh hưởng đến đồng hồ bên trong cơ thể, không có lợi cho sức khỏe.

8. Rối loạn cảm xúc

Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, cà phê không nhất thiết làm tăng mức năng lượng của một người. Caffeine là một chất gây trầm cảm tự nhiên, và trong khi một số người có thể cảm thấy sảng khoái sau khi uống cà phê, thì những tác động lâu dài của cà phê là đáng lo ngại. Trầm cảm xảy ra khi tác dụng của caffeine yếu đi và cơ thể cần dùng liều tiếp theo để cảm thấy và hoạt động bình thường. Trong những trường hợp như vậy, chứng nghiện cà phê bắt đầu xuất hiện.

7. Các vấn đề về lượng đường và insulin

Những người mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề liên quan đến insulin khác thường nói rằng cà phê decaf giúp duy trì lượng đường trong máu cân bằng. Đây là một trường hợp của sự phục hồi về mặt tinh thần, bởi vì trên thực tế, việc tiêu thụ caffeine dẫn đến sản xuất quá mức insulin trong vài giờ.

Những người có vấn đề về cân nặng nên hạn chế uống cà phê vì ngôn ngữ cơ thể sinh học lưu trữ lượng đường dư thừa dưới dạng chất béo, gây cảm giác thèm ăn carbohydrate và thực phẩm giàu glucose.

6. Các vấn đề về đường tiêu hóa

Uống cà phê khi bụng đói thực sự có thể gây nguy hại cho sức khỏe, và đó là một thực tế khoa học thường bị nhiều người bỏ qua. Tiêu thụ caffeine, bất kể số lượng, làm tăng sản xuất axit clohydric (HCI). Trong điều kiện bình thường, cơ thể sản xuất HCI với số lượng tối ưu cho quá trình tiêu hóa. Khi sản xuất HCI đạt đến giới hạn, sẽ thiếu hụt để tiêu hóa một lượng lớn thức ăn.

Nó gây ra chứng khó tiêu, viêm túi thừa và trong trường hợp xấu nhất là ung thư ruột kết. Đây là lý do tại sao mọi người bị ợ chua sau khi uống cà phê... Lượng axit tăng lên có thể dẫn đến chứng ợ nóng và trào ngược dạ dày, hay còn gọi là trào ngược axit.

Caffeine không gây loét, vi khuẩn thì không Vi khuẩn Helicobacter pylorinhưng việc tiêu thụ nhiều cà phê có thể góp phần làm mỏng dạ dày. Điều này cũng áp dụng cho những bệnh nhân bị chuột rút, viêm dạ dày và bệnh Crohn. Những người được chẩn đoán nhiễm axit hoặc bệnh loét dạ dày tá tràng được khuyến cáo nên tránh caffeine, bất kể lượng tiêu thụ.

5. Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Tiêu thụ không chỉ cà phê, mà caffeine nói chung, gây thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng dẫn đến loãng xương. Caffeine làm chậm quá trình hấp thụ của cơ thể đối với các chất dinh dưỡng quan trọng chịu trách nhiệm cho sự phát triển, chẳng hạn như canxi, magiê, kali, sắt và các khoáng chất khác.

4. Các vấn đề về chức năng sinh sản của nam giới

Caffeine là một chất lợi tiểu tự nhiên và có thể gây viêm tuyến tiền liệt, thường dẫn đến các vấn đề về tiết niệu. Giảm lượng caffeine nếu bạn khó ngủ và thức dậy nhiều lần trong đêm để đi vệ sinh.

3. Các vấn đề về chức năng sinh sản nữ

Uống cà phê có ảnh hưởng sâu sắc đến phụ nữ. Các tình trạng sức khỏe như hội chứng tiền kinh nguyệt, loãng xương, sẩy thai, vô sinh, bệnh xơ nang vú càng trầm trọng hơn khi uống caffeine. Một vấn đề lớn là sự mất mát lớn của magiê và canxi, những yếu tố quan trọng đối với phụ nữ đang cho con bú và phụ nữ mang thai.

2. Suy kiệt của tuyến thượng thận

Thông thường, mọi người uống nhiều cà phê để tỉnh táo và hoàn thành nhiều công việc hơn. Trớ trêu thay, caffeine lại khiến cơ thể yếu đi và dễ mắc các bệnh miễn dịch. Điều này bao gồm viêm cơ và các bệnh tự miễn dịch trong đó các kháng thể không đủ tốt để chống lại vi khuẩn, cảm lạnh, cúm và mệt mỏi.

Trong quá trình làm việc căng thẳng và thể chất, cơ thể tiết ra adrenaline và các hormone chống lão hóa khác để đối phó với các điều kiện môi trường. Nhưng với cà phê, caffeine sẽ tự động thay thế các hormone tốt, giống như một chiếc xe đang chạy bằng bình xăng rỗng. Kết quả là bạn dễ cảm thấy cáu kỉnh, buồn ngủ, tức giận và huyết áp cao. Đơn giản là bạn sẽ trở nên tồi tệ hơn trái với mong đợi.

1. Tăng tốc độ lão hóa

Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao một số người trông già hơn tuổi thật của họ không? Nếu bạn quan sát kỹ chế độ ăn uống của họ, bạn sẽ nhận thấy một mẫu số chung - cà phê hoặc các loại thực phẩm chứa caffein khác. Caffeine làm cơ thể mất nước. Nó loại bỏ nước khỏi cơ thể để tái tạo da và melatonin, chịu trách nhiệm cho vẻ ngoài khỏe mạnh. Nó làm suy giảm các tế bào, đặc biệt là ở thận, khiến cơ thể khó đào thải chất độc hơn.