Công dụng của tiếng cười là gì? Tiếng cười là một phần do não bộ điều chỉnh hành vi của con người. Tiếng cười giúp mọi người truyền đạt ý định của họ trong các tương tác xã hội và cung cấp bối cảnh cảm xúc cho các cuộc trò chuyện. Tiếng cười là một tín hiệu cho thấy chúng ta là một phần của một nhóm - nó báo hiệu sự chấp nhận của bạn trong xã hội và sự tương tác tích cực với những người khác.
Tiếng cười là sự biểu dương của lòng tốt, đồng thời, nó là dấu hiệu cho thấy chúng ta đương đầu với khó khăn như thế nào. Tiếng cười, giống như la hét, là một cách tốt để thải chất độc ra khỏi cơ thể. Vì tâm trí và cơ thể của chúng ta liên kết chặt chẽ với nhau, nên khi cười, một số lượng đáng kể các cơ trên khuôn mặt được kích hoạt. Tiếng cười là liệu pháp tốt nhất. Chúng tôi luôn nói như vậy. Trên thực tế, tốt hơn hết là bạn nên có nhiều niềm vui hơn là chỉ thu thập can đảm của bạn trong vài phút.
Thực tế, tiếng cười là một phần quan trọng của chúng ta. Và, hóa ra, nó có nhiều tác dụng có lợi khác nhau đối với cơ thể con người. Chỉ cần đọc 10 lợi ích sức khỏe của tiếng cười.
Vì vậy, đây là 10 lợi ích ấn tượng của tiếng cười.
Tuổi thọ
Theo một nghiên cứu gần đây, những người lớn tuổi lạc quan - tức là những người mong đợi tin tốt (hơn là xấu) - ít có nguy cơ tử vong hơn những người bi quan. Trên thực tế, một nghiên cứu trên những người 65-85 tuổi cho thấy những người lạc quan hơn có nguy cơ tử vong do nhiều nguyên nhân khác nhau thấp hơn 55% so với hầu hết những người bi quan.
Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng tiếng cười thực sự tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách tăng số lượng tế bào lympho T sản xuất kháng thể. Điều này giúp chúng ta chống lại ho và cảm lạnh tốt hơn. Tiếng cười cũng làm giảm mức độ của ít nhất bốn loại hormone liên quan đến căng thẳng. Vì vậy, được cười sảng khoái, bạn sẽ bớt căng thẳng và lo lắng hơn rất nhiều.
Giảm đau
Người ta thấy rằng sau khi cười, cơn đau giảm dần. Tiếng cười không chỉ giúp bạn giảm đau mà còn giải phóng endorphin có lợi cho cơ thể, mạnh hơn nhiều so với cùng một lượng morphin. Các nghiên cứu của Anh cho thấy chỉ 15 phút cười có thể tăng khả năng chịu đau lên khoảng 10 phần trăm do giải phóng endorphin mà não sản xuất. Những endorphin này tạo ra một cái gì đó giống như trạng thái tự nhiên của "phúc lạc", dẫn đến cảm giác bình tĩnh dễ chịu cũng như giảm đau tạm thời.
Giảm trầm cảm
Tiếng cười từ lâu đã được biết là có thể giúp những người mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa hoặc trầm cảm nặng. Tiếng cười làm giảm căng thẳng và căng thẳng, đồng thời giảm lo lắng và kích thích, là những yếu tố quan trọng nhất góp phần tạo nên nhạc blu. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Geriatrics and Gerontology International, người ta ghi nhận rằng liệu pháp cười làm giảm trầm cảm ở bệnh nhân lớn tuổi, tăng cảm giác hạnh phúc và tăng tính hòa đồng của họ.
Cải thiện các mối quan hệ
Nếu bạn đang tìm kiếm một đối tác mới, thì tiếng cười sẽ giúp bạn điều này. Đàn ông thích những người phụ nữ cười trước mặt họ và phụ nữ thực sự cười nhiều hơn đàn ông 125%.
Và nếu bạn không còn cô đơn, thì việc có khiếu hài hước tương tự là một yếu tố quan trọng để duy trì một mối quan hệ tốt đẹp.
Lợi ích công cộng của tiếng cười
Tiếng cười dễ lây lan. Vì vậy, nếu bạn mang nhiều niềm vui vào cuộc sống của mình, bạn rất có thể giúp những người xung quanh cười nhiều hơn. Bằng cách nâng cao tinh thần của những người xung quanh, bạn có thể giảm bớt cảm giác lo lắng của họ và có thể cải thiện chất lượng mối quan hệ mà bạn có với họ. Nó cũng làm giảm mức độ lo lắng của chính bạn nhiều hơn nữa!
Bạn càng hài lòng với người khác, bạn càng có nhiều khả năng được nhớ đến vì năng lượng tích cực và những cảm xúc mà bạn mang lại. Hơn nữa, tiếng cười giúp cải thiện các mối quan hệ thân thiết và mang lại nhiều niềm vui, giúp các mối quan hệ trở nên hài hòa hơn.
Đào tạo nội bộ
Dạo này bạn có hay cười không? Cười lớn rèn luyện cơ hoành, săn chắc cơ bụng và thậm chí rèn luyện vai, sau đó các cơ của bạn được thư giãn tốt hơn. Thêm vào đó, tiếng cười là một bài tập luyện tuyệt vời cho trái tim của bạn. Cười một trăm lần sẽ thay thế 10 phút trên máy chèo thuyền hoặc 15 phút trên xe đạp tĩnh bằng tiếng cười.
Tăng cường nhịp thở của bạn
Cười càng thường xuyên càng tốt, vì tiếng cười đẩy một lượng lớn không khí qua phổi của bạn, do đó tạo ra tác dụng làm sạch tương tự như hít thở sâu. Nó đặc biệt có lợi cho những người bị bệnh về đường hô hấp như hen suyễn.
Hỗ trợ giảm cân
Tiếng cười cũng là một bài tập thể dục rất tốt. Tiếng cười đốt cháy calo - nghe có vẻ kỳ quặc nhưng nó có rất nhiều lợi ích, tiếng cười tốt giúp cải thiện nhịp tim và tăng tốc độ trao đổi chất. Nếu bạn đang ăn kiêng, hãy cân nhắc thêm tiếng cười vào chương trình tập thể dục của bạn. Một bộ phim sitcom hay có thể dễ dàng khiến bạn cười trong 20 phút hoặc hơn.
Bảo vệ tim
Những người khá hay cười có huyết áp thấp hơn mức trung bình của những người còn lại. Khi mọi người đã cười đủ, lúc đầu huyết áp của họ tăng lên, nhưng sau đó nó giảm xuống mức dưới mức trung bình.
Trái tim của bạn là một cơ bắp, và giống như bất kỳ cơ nào trong cơ thể bạn, nó trở nên mạnh mẽ hơn và hoạt động tốt hơn khi được luyện tập. Thường xuyên cười cũng giống như đi tập thể dục cho trái tim của bạn. Tiếng cười đã được chứng minh là có lợi cho sự tuần hoàn khắp cơ thể, làm giảm khả năng mắc bệnh tim. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng 15 phút cười mỗi ngày cũng quan trọng đối với trái tim của bạn như 30 phút tập thể dục ba lần một tuần.
Chúng tôi khuyên bạn nên xem:
Tiếng cười tốt cho sức khỏe của bạn và kéo dài tuổi thọ. Tiếng cười còn có ích gì nữa? Xem video của chúng tôi để biết 10 sự thật thú vị nhất về tiếng cười!
