Chúa tại sao? Tại sao? Có phải da nhiều khuyết điểm không? Đã đi bộ từ đêm hôm trước đến tận đêm khuya? Đánh bay quầng thâm mắt vào buổi sáng. Đi dự tiệc? Chào mụn mới. Vâng, vâng, tất cả chúng ta đều biết về những điều cơ bản của việc chăm sóc da ... Làm sạch - Săn chắc - Dưỡng ẩm. Chúng tôi chạy thử mọi loại gel rửa mặt, kem chống nắng và kem chống lão hóa mới ngay khi chúng lên kệ.
Da khô và tế bào da chết, da dầu và da bị kích ứng, nếu điều đó là chưa đủ - còn có loại da hỗn hợp! Chúng tôi không ngừng cố gắng thử một cái gì đó mới để có được làn da hoàn hảo. Nhưng điều kỳ diệu không xảy ra trong một sớm một chiều.
Làn da không tì vết và đều màu không còn mụn không còn là mơ ước nữa mà đã trở thành hiện thực. Chúng tôi xin giới thiệu danh sách các mẹo chăm sóc da mặt hoàn hảo để giúp bạn có được làn da sáng mịn mà bạn hằng mơ ước. Kiểm tra các mẹo của chúng tôi, giải quyết vấn đề về da và làm theo các mẹo chăm sóc da của chúng tôi thường xuyên.
Dù bạn đang phấn khích, vui vẻ hay buồn bã, tất cả đều thể hiện trên khuôn mặt của bạn. Bạn đã bao giờ mơ ước có làn da sáng? Chúng tôi đã tổng hợp các mẹo chăm sóc da tốt nhất để giúp bạn loại bỏ mụn vĩnh viễn và có một làn da đẹp tự nhiên. Không quan trọng nếu bạn có thời gian để chăm sóc da tốt, chỉ cần tuân theo các hướng dẫn cơ bản.
May mắn cho bạn, chúng tôi đã làm cho việc chăm sóc da mặt trở nên đơn giản và dễ hiểu.
Những khoảnh khắc cơ bản:
- Bí quyết làm đẹp bắt nguồn từ Ayurveda cổ đại.
- Kỹ thuật quản lý căng thẳng là bí quyết để có làn da đẹp.
- Dinh dưỡng hợp lý là bạn mới xinh đẹp.
Nên ở đây những gì bạn CÓ THỂ và KHÔNG LÀM để làm đẹp da:
1. Quy tắc vàng
CÓ KHẢ NĂNG: Luôn luôn (hãy nhớ, luôn luôn) rửa sạch lớp trang điểm của bạn trước khi đi ngủ. Da cần thở vào ban đêm. Trang điểm ngăn chặn điều này bằng cách làm tắc nghẽn các lỗ chân lông, gây ra mụn trứng cá và mụn đầu đen. Không có sản phẩm tẩy trang đặc biệt? Bạn chỉ cần thoa dầu ô liu lên miếng bông và nhẹ nhàng massage để loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn trên mặt.
KHÔNG NÊN: Quên tẩy tế bào chết cho da. Một hoặc hai lần một tuần, tẩy tế bào chết để loại bỏ tế bào da chết để có một làn da khỏe mạnh và đều màu. Bạn có thể trộn quả óc chó xay với sữa chua và sử dụng chúng như một hỗn hợp tẩy tế bào chết, các chất chống oxy hóa trong quả óc chó sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn và cải thiện chất lượng làn da.
Đừng bao giờ quên làm sạch da và tẩy trang trước khi đi ngủ.
2. Da và nắng
CÓ THỂ: Mang kem chống nắng ít nhất SPF 15, ngăn chặn tia UVA và UVB. Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời, vì tiếp xúc lâu với tia nắng mặt trời sẽ gây ra nếp nhăn, đốm đồi mồi và các vấn đề về da khác. Đảm bảo rằng nhãn hiệu bạn đang sử dụng có chứa các thuật ngữ "không gây mụn" và "không gây mụn".
KHÔNG NÊN: Quên kem chống nắng ngay cả khi bên ngoài trời nhiều mây và có gió (không có ngoại lệ). Nếu bạn đang đi biển hoặc ngược lại, bên ngoài trời đang có tuyết, hãy thoa kem có SPF 30 lên da của bạn.
Mặc ít nhất kem chống nắng SPF 15 để ngăn chặn tia UVA và UVB.
3. Bạn là những gì bạn ăn
CÓ THỂ: Ghi lại mọi thứ bạn bày trên đĩa. Ăn trái cây tươi, rau xanh, bổ sung đủ protein và vitamin. Một chế độ ăn uống giàu vitamin C, ít chất béo và đường sẽ mang lại một làn da rạng rỡ. Hãy thử một chế độ ăn uống ít đường, điều này sẽ giúp giảm lượng insulin trong máu của bạn đồng thời cho phép các tế bào của bạn duy trì sự cân bằng lành mạnh.
KHÔNG NÊN: Ăn thức ăn cay và lên men, thức ăn mặn, trái cây họ cam quýt, thức ăn chiên rán. Thay vào đó, hãy ăn nhiều thức ăn nhạt nhẽo như gạo, bột yến mạch và nước sốt táo. " tư vấn cho nhà văn Mỹ và bác sĩ Ayurvedic Vasant Lad trong cuốn sách Tuyển tập đầy đủ các công thức Ayurvedic để điều trị tại nhà.
Trái cây tươi và rau quả rất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh.
4. Đổ mồ hôi!
CÓ KHẢ NĂNG: Tập thể dục thường xuyên. Chạy bộ, chạy bộ và tập yoga sẽ cung cấp cho cơ thể bạn sự lưu thông máu cần thiết, cũng như bắt đầu quá trình đổi mới của toàn bộ cơ thể. Sau khi tập luyện, bạn sẽ nhận thấy làn da của mình sáng lên trông thấy. Không đủ thời gian để đào tạo? Chỉ cần đi dạo một vòng quanh khu vực.
KHÔNG NÊN: Quên chăm sóc da trước và sau khi tập luyện. Thoa toner để giảm tiết bã nhờn. Chà sạch da sau khi tập, sau đó thoa bơ hạt mỡ hoặc dầu ô liu để dưỡng ẩm cho da.
Chạy bộ, chạy bộ và yoga có thể giúp khởi động quá trình đổi mới của cơ thể.
5. Giấc mơ đẹp
CÓ THỂ: Cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, làn da của bạn cũng như mệt mỏi, trông chảy xệ, xuất hiện túi dưới mắt. Vì vậy, đừng mạo hiểm. Bôi mật ong lên da hai hoặc ba lần một tuần để làm dịu và chữa lành làn da của bạn.
KHÔNG NÊN: “Quên việc làm sạch da trước khi đi ngủ”. Được khuyên dùng bởi Rahul Nagar, bác sĩ da liễu tại Max Clinic. “Đối với da khô, hãy sử dụng sửa rửa mặt dịu nhẹ không chứa cồn. Dưỡng ẩm da tốt, không rửa mặt bằng nước nóng sẽ làm khô da nhiều ”.
Đừng bao giờ quên rửa mặt trước khi ngủ và dưỡng ẩm tốt cho da.
6. Nước là vị cứu tinh tốt nhất
CÓ KHẢ NĂNG: Uống đủ nước. Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Ngoài ra, hãy ăn các loại rau và trái cây có chứa nước, chẳng hạn như dưa hấu, dưa chuột, cam, dâu tây, bưởi và dưa lưới. Bác sĩ Ayurvedic, Vasant Lad, khuyên nên “uống nước từ chai màu xanh lam” vì nó có tác dụng giải khát.
KHÔNG NÊN: Quên nước hoa hồng đi. Nó giúp ngăn ngừa và giảm bọng mắt, duy trì cân bằng độ pH và dưỡng ẩm tự nhiên cho làn da của bạn khi được sử dụng dưới dạng xịt.
Nước hoa hồng duy trì sự cân bằng độ pH và dưỡng ẩm tự nhiên cho da.
7. Tạm biệt mụn
KHẢ NĂNG CÓ THỂ: “Rửa mặt bằng nước ấm ba lần một ngày, mát-xa da nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, điều quan trọng là gel rửa mặt phải chứa axit hydroxy alpha và beta. Mặt nạ có chứa đất sét Multani Miti cũng có tác dụng tốt cho da. Sau khi rửa sạch, hãy lau khô da và thoa một loại toner có chứa benzoyl peroxide ”, bác sĩ Zahir Ahmad, bác sĩ da liễu tại Max Clinic khuyên. Benzoyl peroxide có hiệu quả do tác dụng kháng khuẩn của nó.
KHÔNG NÊN: Nặn mụn vì điều này dẫn đến da bị viêm và tấy đỏ hơn. Cảm giác như mụn sẽ sớm nổi lên? Rửa sạch vùng da bằng nước hoa hồng và đắp một miếng bông thấm nước trà xanh trong 10 phút. Ngoài ra, nếu bạn đeo kính, hãy vệ sinh thật kỹ để tránh làm ô nhiễm các lỗ chân lông quanh mắt và trên mũi.
Không bao giờ ấn vào mụn. Dùng nước hoa hồng hoặc nước trà xanh mát.
8. Quay lại những điều cơ bản
BẠN CÓ THỂ: Sử dụng tẩy tế bào chết Ayurvedic để dưỡng da và giúp da thở. May mắn cho bạn, bạn có thể tìm thấy mọi thứ bạn cần trong nhà bếp của bạn. Hai muỗng canh bột đậu xanh, nửa muỗng canh nghệ xay, vài giọt long não và dầu đàn hương, nước hoa hồng, sữa hoặc nước lã tùy bạn chọn. Vâng, bí quyết làm đẹp bắt nguồn từ Ayurveda cổ đại.
KHÔNG NÊN: Bỏ qua những điều cơ bản. Hãy biến kỹ thuật thở Sudarshan Kriya trở thành câu thần chú để làm đẹp của bạn. Vâng, nó đơn giản. Hít thở đều đặn sẽ giúp bạn thoát khỏi mụn trứng cá và mụn đầu đen. Mantra Ad Gurei Name, The Art of Living, cho biết “Sudarshan Kriya là một kỹ thuật thở bao gồm nhịp thở tự nhiên cụ thể giúp hài hòa cơ thể, tâm trí và cảm xúc.Nó giúp giải phóng căng thẳng và mọi người trải qua trải nghiệm này theo cách khác nhau. "
Sudarshan Kriya là một kỹ thuật thở kết hợp nhịp thở tự nhiên cụ thể để giúp giải phóng căng thẳng.
9. Đi spa mỗi ngày?
BẠN CÓ THỂ: Thường xuyên chải chuốt làn da của bạn. “Đối với da khô, hãy sử dụng mặt nạ anh đào tươi. Đắp cùi của quả anh đào tươi mỗi ngày trước khi đi ngủ. Giữ nguyên trong 15 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm ”, tác giả người Mỹ Vasant Lad khuyên.
NELYA: Quên nuông chiều bản thân. Mát-xa da mặt nhẹ nhàng với các loại dầu có tác dụng tuyệt vời. Tùy thuộc vào loại da của bạn, sử dụng dầu mù tạt, dừa, hạnh nhân hoặc kum kumadi để nuôi dưỡng và rạng rỡ tuyệt vời. Sau khi đắp mặt nạ, tốt hơn hết bạn nên nghỉ ngơi, bật nhạc nhẹ êm dịu. Bạn nhận được gì sau 20 phút? Làn da hoàn hảo và một cơ thể thư thái.
Hãy nuông chiều bản thân bằng các liệu pháp spa định kỳ.
10. Thói quen lành mạnh
CÓ KHẢ NĂNG: Hãy dành nhiều thời gian hơn cho bản thân, cố gắng tránh những tình huống căng thẳng càng nhiều càng tốt. Bạn có bao giờ nhận thấy rằng sau khi lo lắng, các vết mẩn ngứa xuất hiện trên khuôn mặt của bạn không? Điều này là do căng thẳng kích hoạt cơ thể sản xuất cortisol và các hormone khác, khiến da bạn trông nhờn hơn. Một loạt các kỹ thuật có thể giúp kiểm soát căng thẳng, chẳng hạn như các bài tập thở, yoga và thiền định. Bạn càng thiền, càng có nhiều ánh sáng đến từ bạn.
KHÔNG NÊN: Quên tập phần dưới hình bầu dục của khuôn mặt và cơ mặt. Chỉ dành ra 5 phút mỗi ngày cho các bài tập thể dục cho da mặt. Hếch môi dưới để nếp nhăn hình thành trên cằm, sau đó hạ cằm xuống ngực càng nhiều càng tốt. Một bài tập khác có hiệu quả kỳ diệu là nhìn lên trần nhà và bĩu môi. Bài tập kéo căng cơ mặt, giúp da đàn hồi tốt hơn. "Em luôn 18", tại sao không?
Bạn càng thiền, càng có nhiều ánh sáng đến từ bạn.
Bạn trông thật tuyệt vời, nhưng vẫn còn thiếu một thứ gì đó để hoàn thiện vẻ ngoài. Nụ cười của bạn! Trong khi chúng ta dành quá nhiều thời gian để chăm sóc cho cơ thể và ngoại hình của mình, chúng ta hoàn toàn quên thể hiện niềm vui và hạnh phúc bên trong của mình. “Cười thường xuyên hơn sẽ giúp bạn săn chắc da và cơ mặt. Mọi người sẽ nói rằng bạn trông trẻ hơn 10 tuổi! ”, Bác sĩ Ayurvedic Vasant Lad nói.
Chúng tôi khuyên bạn nên xem:
Mọi phụ nữ đều cố gắng giữ gìn vẻ đẹp của làn da càng lâu càng tốt. Xem video 7 sai lầm khi chăm sóc da mặt và tìm ra những điều không nên làm nếu bạn muốn giữ cho làn da của mình luôn hoàn hảo.
