10 loại trái cây sấy khô tốt nhất cho sức khỏe

Ngày nay Sức khỏe là một trong những giá trị quan trọng nhất. Với sự gia tăng ô nhiễm và sự suy giảm tương đối khả năng miễn dịch ở con người, điều cấp thiết là phải giữ sức khỏe để bắt kịp nhịp sống của thế giới hiện đại. Kết quả là hầu hết mọi người đều tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Và cuối cùng chúng tôi sẽ tặng rất nhiều thức ăn.

Trước hết, chúng tôi từ chối ăn vặt. Khoảng thời gian giữa các bữa ăn là khoảng thời gian mà chúng ta thực tế mất kiểm soát vì khoảng cách dường như quá dài. Tuy nhiên, một trong những món ăn vặt tốt cho sức khỏe mà lại là món ăn vặt hiệu quả chính là trái cây khô.

Không có gì đáng ngạc nhiên khi thời thơ ấu chúng ta đã sử dụng trái cây sấy khô ở dạng này hay dạng khác. Nhiều loại trái cây sấy khô cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm vitamin và khoáng chất. Vì vậy, đây là 10 loại trái cây sấy khô lành mạnh nhất cho bữa ăn nhẹ. Tìm hiểu về chúng càng sớm càng tốt!

10. Quả nam việt quất

Đúng vậy, ngoài phần nước ép thơm ngon, quả nam việt quất sấy khô cũng rất tốt cho cơ thể. Nó chứa các chất dinh dưỡng có tác dụng kích thích hệ thống miễn dịch. Cơ thể cũng tăng khả năng chống lại nhiễm trùng.

Tất cả những điều này, kết hợp với vị chua thanh tao, làm cho quả nam việt quất khô trở thành món ăn cần có trong những ngày chuyển mùa. Nam việt quất khô cũng có hiệu quả trong việc điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc ho và cảm lạnh. Nếu cần thiết để cải thiện công việc của ruột, thì một lượng nhỏ quả nam việt quất có thể hữu ích.

9. Anh đào

Ngày nay, anh đào được sử dụng làm lớp phủ trên bề mặt. Anh đào rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, đã được chứng minh là có khả năng tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Anh đào khô làm cho sản phẩm ngọt hơn khi chúng phát triển thành dạng cô đặc của quả ban đầu. Thơm ngon và tốt cho sức khỏe.

8. Quả mơ

Quả mơ xuất hiện vào mùa hạ. Chúng chứa một lượng lớn chất sắt và chất xơ. Trái cây có hình dạng nhỏ hơn quả đào và lớn hơn quả mận cũng là một nguồn cung cấp vitamin C và A. Mơ khô thậm chí còn tốt hơn vì chúng có hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn.

Lần tới nếu bạn lo sợ cho thị lực của mình, hãy ăn mơ khô. Bạn sẽ sớm nhận thấy hiệu quả, nhưng tiêu thụ trái cây thường xuyên là rất quan trọng. Lần tới khi bạn kiểm tra điện thoại, nhai một vài quả mơ là một cách tốt để đảm bảo bạn nhận được đúng lượng trái cây.

7. Xoài

Một trong những phần tốt nhất của mùa hè. Tuy nhiên, hãy phơi xoài dưới ánh nắng mặt trời và bạn sẽ có một nguồn cung cấp vitamin A, C và E. Xoài khô cũng là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa đáng kinh ngạc. Ngay cả sau khi bạn lau khô và loại bỏ độ ẩm, xoài sẽ tiếp tục mang lại lợi ích.

6. Quả việt quất

Quả việt quất là loại quả mọng có thể được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau. Hầu hết mọi người tô màu bánh nướng xốp và kem với quả việt quất. Tuy nhiên, quả việt quất là một nguồn cung cấp vitamin A, B và C. Đã được chứng minh là một trong số ít thực phẩm có thể đưa vitamin trở lại bình thường. Ngoài ra, quả việt quất còn vô cùng có lợi cho hoạt động của hệ thần kinh trung ương.

5. Táo

Ai ăn táo mỗi ngày không bác sĩ. Tất cả chúng ta đều đã nghe câu nói này. Tương truyền, các bác sĩ đã rất tức giận và quyết định trả thù cho trái ngọt này. Họ hút hết hơi ẩm ra khỏi quả táo với hy vọng làm dập nát sức chịu đựng của nó. Tuy nhiên, táo khô cũng giàu chất sắt như táo tươi.

Ngoài ra, chúng còn chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng giúp khắc phục các tác động của hóa trị liệu. Quả táo chống ung thư, cung cấp sắt và vitamin A. Không có gì ngạc nhiên khi loại quả này trở thành đối thủ xứng tầm của các bác sĩ.

4. Quả mận

Mận là một nguồn giàu chất dinh dưỡng và vitamin quan trọng. Mận khô, hay "mận khô", có thể được coi là sự thay thế tự nhiên cho các viên vitamin tổng hợp. Ngoài ra, mận cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa. Cung cấp vitamin và làm sạch cơ thể từ bên trong là một điểm cộng lớn.

3. Cà chua

Vì vậy, điều này sẽ hấp dẫn rất nhiều người biết rằng cà chua là trái cây, không phải rau. Tuy nhiên, những quả này chơi được cả hai bên sân và làm rất tốt nhiệm vụ của mình. Chúng là một nguồn giàu chất dinh dưỡng và có vị cay nồng mà một số người yêu thích. Cà chua khô cũng rất giàu chất dinh dưỡng và giữ được hương vị hăng của chúng một cách đáng ngạc nhiên.

Chúng là một nguồn tuyệt vời của vitamin C và chống lại ung thư nhờ hàm lượng lycopene của chúng. Chúng cũng chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa. Nói một cách đơn giản, chúng tăng cường khả năng miễn dịch, giúp chống lại bệnh ung thư và để lại làn da của bạn trông rạng rỡ. Như vậy là đủ để bao gồm cà chua khô trong một bữa ăn nhẹ.

2. Quả sung

Quả sung rất giàu sắt và folate, là những khoáng chất tốt cho máu. Quả sung cũng có lợi cho việc giảm huyết áp vì chúng chứa nhiều kali. Vì vậy, có thể giảm căng thẳng bằng cách nhai một vài quả sung khô.

1. Nho khô

Nho khô có hàm lượng natri thấp và rất tốt cho việc điều trị huyết áp cao. Nho khô cũng được biết đến để cải thiện thị lực, sức khỏe răng miệng và chất lượng xương. Nho khô được biết đến để làm giảm rối loạn chức năng tình dục. Mang theo nho khô bên mình, ăn nhẹ với loại trái cây sấy khô tuyệt vời này. Bạn chắc chắn sẽ nhận thấy sự thay đổi trong bản thân.

Trái cây chắc chắn là quan trọng, nhưng trái cây sấy khô là một sự thay thế thuận tiện khi bạn muốn gặt hái những lợi ích từ trái cây bất kể hình dáng của nó. Trái cây sấy khô là một ý tưởng quà tặng tuyệt vời, một lần nữa do nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng. Đây là một món ăn nhẹ tự nhiên tuyệt vời, thiên nhiên đã chăm sóc nó!