Điều đầu tiên chúng ta sẽ làm khi thấy người thân hoặc bạn bè rơi nước mắt là bắt đầu xoa dịu họ. Tuy nhiên, một số lý do có thể được đưa ra để khẳng định rằng việc cho bạn mình một bờ vai, áo cho nước mắt có thể là giải pháp tốt nhất, trước hết là vì sức khỏe của họ.
Con người là sinh vật tình cảm. Chúng ta cố gắng hiểu cảm xúc của người khác để đổi lại, họ hiểu chúng ta. Trong hầu hết các trường hợp, hành vi bị ảnh hưởng bởi cảm xúc: dù ở nơi làm việc, ở nhà hay ở trường. Nó vốn có bản chất là hành động phù hợp với cảm xúc và tình cảm đã được thỏa hiệp. Thường thì một trong những phản ứng đối với những sự kiện xung quanh bạn là khóc. Nhưng đây là một mẹo - đừng kìm nén cảm xúc, hãy đổ nước mắt ra ngoài. Để chứng minh điều này, hãy xem các lập luận ủng hộ tác dụng có lợi của chúng.
10. Giải tỏa căng thẳng
Khi ra đi, căng thẳng luôn để lại những hậu quả ảnh hưởng xấu đến thể chất và tâm lý. Ở trong tình trạng như vậy, cơ thể sẽ tích tụ các chất độc hại ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe trong ngày. Nhưng, nhờ khóc, những "chất độc" này được nước mắt cuốn trôi, và chúng ta cảm thấy bình tĩnh và thư thái hơn.
Do đó, lần sau, khi chịu tác động của căng thẳng mà nước mắt chảy ra, bạn đừng sợ biểu hiện của sự suy nhược của mình: cơ thể chỉ đơn giản là giúp hạ thấp mức độ của nó.
9. Giảm huyết áp
Hóa ra, việc đổ nước mắt ra ngoài có thể làm giảm mức huyết áp và nhịp tim, vốn tăng lên sau một cơn thịnh nộ hoặc các tình huống căng thẳng khác. Sự gia tăng giải phóng các hormone căng thẳng (adrenaline, cortisol) dẫn đến tăng nhịp tim, giãn đồng tử, co mạch và hậu quả là tăng áp lực. Tăng mức độ chống lại căng thẳng, nước mắt có thể làm giảm nó. Muốn giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh lâu hơn? Khóc thường xuyên hơn.
8. Chế ngự sự lo lắng
Trong quá trình nghiên cứu vào ngày 22 tháng 9 năm 2015, mỗi người trả lời thứ năm trong độ tuổi 18-34 thừa nhận rằng sự lo lắng tăng cao đã khiến họ rơi nước mắt một tuần trước đó. Một số phụ nữ thậm chí còn thừa nhận rằng, cảm thấy lo lắng trong công việc, họ thường trốn trong phòng vệ sinh nữ. Giống như rượu sâm banh từ một chiếc chai đã bị chai, nước mắt giúp những cảm xúc tiêu cực tuôn trào, ngay lập tức giảm bớt lo lắng và chuẩn bị cho những khó khăn, trở ngại sắp tới.
7. Kìm nén nỗi đau thể xác
Mọi người đều có những vết sẹo từ thời thơ ấu trên cơ thể, gợi nhớ về một trò tiêu khiển vui vẻ trên các sân chơi. Sau khi bị bầm tím, trẻ liên tục la hét vì “đau quá”, người lớn luôn ám chỉ “hành vi trẻ con”. Trên thực tế, đó là một cách tốt để chế ngự nỗi đau. Tất nhiên, trẻ em không thể hiểu được điều này, và do đó, cơ thể tự nó biết cách giúp đỡ.
Nước mắt kéo dài kích hoạt giải phóng oxytocin và opioid nội sinh (hay còn gọi là endorphin) giúp giảm đau cả về tinh thần và thể chất.
6. Cải thiện tâm trạng
Ngoài tác dụng giảm đau, nước mắt còn có thể giúp bạn vực dậy tinh thần. Khi tiếng nức nở, tần suất hơi thở tăng lên và lượng không khí lạnh trong lành đi vào cơ thể tăng lên, do đó, nhiệt độ của não sẽ giảm xuống và giúp "nhìn thế giới rõ ràng hơn."
5. Thu hút sự hỗ trợ từ bên ngoài
Như đã nói ở trên, con người là sinh vật tình cảm và xã hội. Thiếu xã hội và giao tiếp với người khác có thể dẫn đến tử vong. Từ những ngày đầu tiên của loài người, thuộc về một nhóm của riêng mình đã vạch ra ranh giới giữa sự sống còn và cái chết.
Khi một người thấy người thân của mình đang rơi nước mắt, điều đầu tiên họ cố gắng làm là bình tĩnh lại. Cảm thấy được hỗ trợ và không đơn độc có thể dễ dàng cải thiện sức khỏe và tâm trạng của bạn. Ngoài ra, trong những hoàn cảnh khó khăn, việc khóc còn giúp thiết lập mạng lưới hỗ trợ xã hội.
4. Khôi phục sự cân bằng cảm xúc
Chúng ta không chỉ khóc khi buồn. Nước mắt có thể là biểu hiện của hạnh phúc, bực bội hoặc căng thẳng. Kết quả của nhiều nghiên cứu cho thấy thông qua việc khóc, cơ thể cố gắng đưa chúng ta thoát khỏi trạng thái mất cân bằng cảm xúc gây cản trở trong việc giải quyết các vấn đề và công việc hàng ngày. Khóc là một cơ chế bí mật được thiết kế để thích ứng với việc trải qua những cảm xúc và cảm giác mãnh liệt.
3. Phục vụ như một chỉ báo về sức khỏe
Trong giây đầu tiên khi trẻ sơ sinh xuất hiện trên Trái đất, tiếng khóc lớn của cậu bé là dấu hiệu cho thấy phổi đang hoạt động bình thường. Tiếng khóc đầu tiên của cậu bé đánh dấu thời điểm thích nghi với thế giới mới và bắt đầu quá trình thở độc lập. Trẻ khóc càng to, các bác sĩ càng vui hơn. Khóc là khởi đầu của cuộc sống. Đây là điều đầu tiên chúng tôi làm khi xuất hiện trên Trái đất.
2. Giúp phục hồi sau đau buồn
Đau buồn là một quá trình khó khăn, nhiều mặt, bao gồm giai đoạn buồn bã, tê liệt, tội lỗi và giận dữ. Mỗi người đều có cách đối phó với mất mát của riêng mình, nhưng cách linh hoạt và hiệu quả nhất chính là khóc. Nước mắt có thể giúp làm giảm mức độ căng thẳng và khiến bạn cảm thấy tốt hơn ít nhất một chút. Việc kìm nén nước mắt khi đau buồn theo thời gian có thể gây ra các biến chứng về sức khỏe. Vì vậy, để tình trạng của bạn không trở nên trầm trọng hơn, việc trải qua đau buồn mà không cố gắng che giấu những giọt nước mắt là điều cần thiết.
1. Biến một người thành một con người
Việc một người có khả năng khóc nói lên rất nhiều điều về anh ta. Một người cần hiểu cảm xúc của chính họ để điều chỉnh chính xác suy nghĩ của họ và phản ánh những gì họ thực sự muốn. Vì bản chất chúng ta là những sinh vật dễ xúc động và nhạy cảm, không ai nên coi thường một người đang rơi nước mắt vì quá nhiều cảm xúc. Do đó, lần sau khi bạn cảm thấy nước mắt tuôn rơi, đừng chần chừ và đừng coi đó là điểm yếu của bản thân. Khóc rất cần thiết cho sức khỏe của chúng ta và sẽ giúp chúng ta đối phó với mọi căng thẳng.
Chúng tôi khuyên bạn nên xem:
Video này sẽ cho bạn biết lý do tại sao nước mắt có thể tốt cho một người, cũng như sự khác biệt giữa tiếng khóc của phụ nữ và đàn ông:
